好的关系，既要付出，也要索取
假若我们想建立真正和谐的关系，我们就要学会：
在需要付出的时候，给予丰沛的付出，
在需要索取的时候，进行坦然的索取。
假若你是一个只懂得付出的人，那你需要知道，你的确是委屈的，因为你的付出多于索取。
但你也是在害人，因为你的付出，其实会给别人带来更深层次的伤害。
假若你是一个只懂得索取的人，那你需要知道，你的确是受欢迎的，的确有许多人需要你用索取敲开他们厚厚的盔甲。
同时，你也需要去审视一下，你的内心深处是否有着一个无比隐秘的地方，那个地方锁着深深的内疚。
“恨”能够被表达，"爱"才能真实流淌
很多人会有这么一套逻辑：
当我有恨意的时候，我不表达，我憋着，
以此证明我是一个好人，而你一直都是那个坏的人。
所以很多不能够表达恨意的人，其实是在捍卫自己的「道德自恋」。
他们害怕一旦表达恨意，自己就没有那么好了，道德资本就掉下来了。
因此我的说法是，很多人在关系中都是在「攒伤害」。
如果一开始你不能够对另一个人，表达你的恨，你的愤怒，你的不满。
结果导致对方收不到你的信息，或者收到的不明确，那么对方对你的伤害就会不断加深。
他明明伤害了你，你却没有做出真实的回应。
那么你既没有尊重你自己，也没有尊重他，没有尊重你们的关系。
而当你根据你的内心去做反应，对他表达了不满，甚至表达了恨意；
这个时候你其实是给了他一份尊重，让他明白他这样做是不对的。
你的回应是一种宝贵的东西，会让他在这段关系中，能够更好地跟你相处，他也会因此变成一个更好的人。
不要用你的猜想，去判定他人
关系中，我们势必对别人做判断。
这就引出了一个问题：你对你关于别人的判断有多笃定？
太笃定，会给人一种确定感和掌控感，但也伤害了可能性。并且，这意味着对别人的强加，是一种入侵。
所以，哪怕你的判断是对的，对方也会讨厌。
更何况，你的判断很可能是错的。
若对自己的判断太笃定，那意味着，你只是在和自己的头脑发生联系，而没有和真实的人建立关系。
那怎么办？原则是：沟通和澄清。
沟通，是让我们从孤独的想象世界进入现实世界的关键。
我们必须知道一点：
在没有得到别人的确认前，你关于别人的想法，都只是猜想和假设，而非事实。
必须得到对方的确认，那才可能是真实的。这叫“现实检验能力”。
若不检验就当真，容易变成妄想。
学会表达情感，而不是执着于对错
「对错游戏」，是关系的一大杀手。
玩「对错游戏」，追求我对你错，是为了保护自己脆弱的自恋——
你错了，我就对了；
你在一件大事上做错了，我就永远对了。
他们生活在一种错觉中：如果我永远是对的，那么事情就永远在我的掌控中。
一直揪着对方的错不放，原因在于此。
可当你玩此游戏时，你破坏的也是对方的自恋。
即便对方偶尔能配合你，但久而久之，谁也受不了。
所以，不管冒多大的险，我们都要跳出来，学会表达情感，而不是执着于对错。
